台北市联合医院中兴院区精神科医师詹佳真表示，学童随年龄增长，面临陌生环境等压力，易出现负面情绪，建议老师及家长让孩童从小培养运动习惯。运动有助大脑分泌快乐因子，舒缓紧张情绪，也能提升学习专注力。

       在各种运动中，詹佳真医师特别推荐跳绳，因为这是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，运动效率约为其他运动的1.5到4倍。如果以体重45公斤的人来看，跳绳10分钟达到的运动强度，相当于打全场篮球16分钟、以每小时10公里的速度骑脚踏车32分钟，或是慢跑37分钟。